|
Bugün sabah belimi ölçtüm 98 cm düşüş var iş yerinde de söyledilet belin incelmiş diye 105 cm lerden geldik 90 daha ideal
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2024:
|
1999 kcal
|
Fedt: 76,46g | Prot.: 109,34g | Kulhyd.: 209,58g.
Morgenmad: Koska Tahin Pekmez, IFF's Donmuş Dilimlenmiş Çikek, Haşlanmış Yumurta, Dr. Oetker Pirinç Unu , Siyah Zeytin. Frokost: Peyman Klasik Karışık Kuruyemiş, Ketçap, Calve Burger Sos, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Aftensmad: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Andet: Sızma Zeytinyağı. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kadir fitness's Vægt Historie
|