Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2024
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
|
1594 kcal
|
Fedt: 58,15g | Prot.: 107,42g | Kulhyd.: 162,82g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Семена Льна, Зеленый Перец, Овсяная Каша на Воде, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Папа Может Ветчина с Индейкой. Frokost: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Постный Борщ, Куриная Грудка Отварная, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Сыр Российский 50%, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Чай с Молоком, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творожная Запеканка с Изюмом, Delikaiser Колбаса Ветчинно-Рубленая, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Магнит Яблоко. mere..
|
|
2087 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|