Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2024
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
|
1844 kcal
|
Fedt: 76,79g | Prot.: 66,42g | Kulhyd.: 220,91g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Frokost: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Yulaf Lapası. Aftensmad: Trileçe, Şekersiz Çay, Kıymalı Pide. Snacks/Andet: Yeşil Çay. mere..
|
|
2358 kcal
|
Motion:
Cardio - 23 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|