|
26 августа я решила на 30 дней отказаться от «жирных» завтраков.
Ну как жирных. Если посмотреть мою карусель в дневнике, можно заметить, что по утрам я ела булочки, блинчики, пирожки. При этом я успешно снижала вес.
Я убеждена, что утренняя пища идёт в энергию и даже если съесть кусище торта, то всё равно это будет сожжено.
Проводя этот эксперимент я хотела подтвердить правоту своего убеждения.
Прошёл 21 день. То есть период, когда, согласно медицинским теориям, организм должен выработать привычку.
Нет. Этого не произошло. По-прежнему каждое утро я мечтаю о своей любимой булочке с грушей ❤️
Более того, я не скинула за этот период н и х у я. Зато у меня было несколько зажирательных срывов, чего ранее не происходило. В течение дня в топку кидались маленькие кусочки печенек, квадратики шоколадок, то, к чему до эксперимента я была абсолютно равнодушна. Мой ПМС начался раньше на два дня и он лютый, как будто сам организм мстит мне за этот условный запрет.
Официально заявляю - эксперимент провалился и продолжать его далее не только не имеет смысла, но и опасно ⛔️
Я возвращаю с завтрашнего дня свои вкусные толстые завтраки.
Чтобы улыбаться 😄
Чтобы в течение дня не есть 💩
Чтобы продолжать снижать вес ❤️
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
|
474 kcal
|
Fedt: 20,82g | Prot.: 21,68g | Kulhyd.: 48,38g.
Morgenmad: Сыр Российский, Форнакс Тостовый с Отрубями, Кофе с Молоком, Лаваш. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
16 sep 24 af medlem: ИЯОPORN
|
16 sep 24 af medlem: Маргарита(Маруся)
|
Все правильно, я с вами согласна. Если исключить любимые продукты, то ощущение что ты в пищевой тюрьме заперта и это морально угнетает. Согласна и про булочки в первой половине дня))
16 sep 24 af medlem: Anchipelos
|
главное слово мне понравилось.
Нихуя
16 sep 24 af medlem: vitalie.1
|
Тоже люблю плотные завтраки )) Порой они калорийнее обедов 😄
16 sep 24 af medlem: Frau. Tatyana
|
Все верно ! Нужно слушать только себя. Все диеты и ограничения имеют усреднённый характер и не учитывают индивидуальные особенности. Психологический комфорт очень важен. Если получается лопать плюшки и стройнеть - не ограничивайте себя 🤗
16 sep 24 af medlem: Sea-Mona
|
всегда ем хлеб на завтрак, и всегда вес снижается если калораж грамотно подсчитан! согласна с Вами абсолютно! мысль о том что утром вкусно поешь помогает легче переживать дефицит калорий!
16 sep 24 af medlem: Ljubawa)))
|
Как же я вас поддерживаю. Сама попалась в эту ловушку и в итоге не могла понять этот бешеный жор. Вернула любимые продукты типа меда и арахисовой пасты и радость вернулась, а жор пропал 😁
16 sep 24 af medlem: i_will_be_perfect
|
Спасибо! Классный пост!
Поддерживаю на все 💯
16 sep 24 af medlem: Skstrela7
|
Тоже не могу без булки на завтрак, ничто так не насыщает, но конечно нужен хороший запивон в виде кофе с молоком, а то не в коня корм. Не знаю насколько это полезно но чисто моральное удовлетворение обеспечено.
16 sep 24 af medlem: Xiresa
|
Все то же самое, 3 недели не ела совсем ничего сладкого и мучного, вес встал, пмс начался раньше и зажорный
16 sep 24 af medlem: mk-margaret
|
привычка за 21 день - это не про меня. Проверено. Не работает.
16 sep 24 af medlem: БелкаОльг
|
1,5 месяца не ем мучное, молочку, мяса, сахар.
Пропила противоглистные препараты. Постепенно тяга к сладкому пропала.
А вот пройти мимо булочек очень сложно. Обожаю булочки с молоком.
Но пока держусь.
16 sep 24 af medlem: NataliaBer2023
|
Поддерживаю. Не вижу смысла отказываться, если хочется. Главное вписать в свою норму еды. Если хочется булки или десерта всегда покупаю. Иначе из-за ограничений потом догоняет желание съесть больше.
16 sep 24 af medlem: nady_nova
|
я считаю что вы не правильно начинаете завтрак! Любую кашу добавте зерненый творог, бутер с маслом и сыром и кофе или чай и это лучше чем просто булочки с кофе. Через час вы будете голодны и будете закидывать все что под руку попадет. Обед так же нужно крупу или макароны мясо и много салата желательно айсберг он хорошо насыщает, по этому типу и ужин. и всё никаких зажоров и перекусов. вы спокойно между приемами пищи будете пить воду и вам не захочется есть
16 sep 24 af medlem: Lyudmila.n
|
Если ваш организм требует утром старт и угли и протестует против диетических альтернатив — обязательно кормите себя как надо! Нельзя воевать со своим телом в не настолько принципиальных вещах, всё же здоровое похудение - это трансформация ваших комфортных пищевых паттернов в комфортные и более здоровые, иначе йо-йо диетничание на +/- 10-40 кг, как тут у многих рецидивисток мелькает, обеспечено. Я вот малоежка утром, годами вообще не завтракала, но сейчас встаю в 7-8, но не засыпаю и не могу удержать сон без честного хоть маленького ужина с белком за 3-4 часа до сна, и прошлой осенью догонялась хоть бы протеиновым пудингом вечером, лишь бы унять голод (а сидела тогда на 1200-1300 ккал с ежедневными прогулками). Сейчас я точу стейк и догоняюсь, если ложусь позднее, чем через 4 часа после еды, кусочком сыра, мясной нарезки, слабосольной рыбки или творожком и сплю спокойно ;)
16 sep 24 af medlem: питоняшка
|
С утра, насколько я помню, пищеварение наиболее активное + действительно, 100 процентов сожжете всё, что было съедено, особенно, если это всего одна булочка)
У меня вообще завтрак очень плотный и потом до вечера я есть не хочу/калораж не позволяет.
Но вот то что у вас одни углеводы на завтрак хмммм не знаю даже
16 sep 24 af medlem: 🐷potreblyat (160 см)
|
люди любят наказать себя ограничениями... зачем эти эксперитенты, если ваши убеждения и желания с ними разнятся?!
16 sep 24 af medlem: alya29
|
Здравствуйте, не нашла вас в телеге( Что такое ИДР и как он проходит?
16 sep 24 af medlem: Елена_Дикань
|
Огромное всем спасибо за комментарии и внимание ко мне и моей публикации. Всё прочитала) всех поддерживающих обняла ❤️ Всех критиков … да, короче, тоже обняла 😁😘😘😘😘😘
16 sep 24 af medlem: Маргарита(Маруся)
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Маргарита(Маруся)'s Vægt Historie
|