Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2024
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
|
1933 kcal
|
Fedt: 72,55g | Prot.: 117,52g | Kulhyd.: 206,18g.
Morgenmad: Огурец (без Кожуры), Творожная Запеканка с Манкой, Увелка Ячневая Каша на Молоке, Сметана, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Увелка Ячневая Каша на Воде. Frokost: Кабачки Тушеные, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Помидоры. Aftensmad: Помидоры, Сахар, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Балтптицепром Колбаса Рубленая Полукопченая, Гороховый Суп, Дикси Напиток со Вкусом Лимона , Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Увелка Ячневая Каша на Воде, Рассольник с Курицей, Рассольник, Минтай Жареный, Чай с Лимоном. Snacks/Andet: Кефир 2,5%, Сметана , Оливье без Заправки, Кефир 2,5%, Майонез, Творог 5%. mere..
|
|
3023 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Støvsugning - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|