Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2024
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
|
1808 kcal
|
Fedt: 57,05g | Prot.: 158,27g | Kulhyd.: 172,03g.
Morgenmad: Брокколи, Морковь, Цукини, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Frokost: Шоколадный Бисквит, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Cofix Удон с Курицей и Овощами, Булгур (Вареный), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Яйцо, Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Яндекс Лавка Творожник со Сметаной. mere..
|
|
2830 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 55 minutter, Arbejde - 7 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
|
Verónika Raydok-Halen's Vægt Historie
|