Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2024
|
82 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2024:
|
900 kcal
|
Fedt: 30,76g | Prot.: 46,90g | Kulhyd.: 112,85g.
Morgenmad: Café com Açúcar. Frokost: Ovo Cozido, Carne Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Soya Óleo de Soja , Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Itambé Manteiga Extra com Sal, Yoki Milho para Pipoca, Bem Natural Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Banana Nanica. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|