|
первое время очень много ела, как из лесу сбежавший 😅
сейчас дела обстоят проще, учусь себя контролировать и чувствовать физический голод
кстати, ещё начала заранее прописывать себе завтрак/обед/ужин/перекус, чтобы не гадать, что же поесть и при этом не съесть больше
ничего не запрещаю, ем чего душа желает, просто стараюсь делать это в меру
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2024:
|
1374 kcal
|
Fedt: 53,08g | Prot.: 53,30g | Kulhyd.: 174,78g.
Morgenmad: Чай с Лимоном, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные 1 Крупный Размер, Мёд, Голубика, Малина. Aftensmad: ВкусВилл Пирожное Сердце, Гречка Вареная, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Вареное Яйцо, Хлеб Соль Тефтели из Свинины в Томатном Соусе + Рис Краснодарский. Snacks/Andet: Антон Палыч Сыр Черный Граф, Плетенка с Маком. mere..
|
|
1404 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 19 minutter, Hvile - 17 timer og 21 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|