Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2024
|
88,4 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2024:
|
1208 kcal
|
Fedt: 45,19g | Prot.: 64,06g | Kulhyd.: 130,34g.
Morgenmad: Nasi Uduk, Bakmi, Kering Tempe, Ikan Kembung Balado. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem, Bakmi, Tempe Bacem, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Maicih Basreng Maicih, Kerupuk Makanan Ringan, Roti Keju. mere..
|
|
2727 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 51 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 39 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|