Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2015
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2015:
|
1131 kcal
|
Fedt: 35,50g | Prot.: 79,14g | Kulhyd.: 129,40g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Frokost: Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Lidl Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Mehrkornbrot. Aftensmad: WellMix Eiweissdiät. Snacks/Andet: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Schwartau Corny free Haselnuss, Pink Lady Äpfel, Pink Lady Äpfel. mere..
|
|
2480 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Husarbejde - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 5 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Na so was und das trotz Familienfest. Ich freu mich riesig... :-)
30 aug 15 af medlem: susili2406
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
susili2406's Vægt Historie
|