Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2024
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2024:
|
1511 kcal
|
Fedt: 43,98g | Prot.: 90,90g | Kulhyd.: 192,08g.
Morgenmad: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Блины на Молоке. Frokost: Чай с Лимоном, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Лента Соевый Соус Терияки, Пятерочка Лук Репчатый, Папа Может Ветчина с Индейкой, Картофель Отварной, ВкусВилл Свекла Отварная, Магнит Морковь Вареная. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Куриная Грудка Отварная, Чай, Дома Куриный Бульон из Грудки, Великолукский Мясокомбинат Сервелат Зернистый, Лакомо Сливки 10%, Яичный Белок. Snacks/Andet: Чай с Лимоном, Магнит Яблоко, Таврия Паштет из Мяса Птицы, Хлебодар Урожайный. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|