Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2024
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2024:
|
1968 kcal
|
Fedt: 48,77g | Prot.: 86,86g | Kulhyd.: 137,35g.
Morgenmad: Hellmann's Maionese, Aviação Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Alface, Banana Nanica, Mamão Papaia. Frokost: Couve Manteiga Refogada, Abóbora, Bife de Fígado. Aftensmad: Pérgola Vinho Tinto Seco, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bohemia Bohemia Puro Malte, Brahma Chopp Black. Snacks/Andet: Bolo de Banana, Maçã, Aveia e Canela. mere..
|
|
2372 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Køre - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|