Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2011
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 10,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2011:
|
3389 kcal
|
Fedt: 167,29g | Prot.: 160,49g | Kulhyd.: 339,49g.
Morgenmad: Apple juice, Mayonnaise, Lobster, Dinner Roll. Frokost: Tamari Almonds, Clover Leaf Flaked White Tuna, Hellman's Mayonnaise, Spinach, Red Pepper, Romaine Lettuce, Apple Juice, Lemon Cucumber. Aftensmad: Teriyaki Beef Steak Nuggets, Garlic, Butter (Salted), Artisan whole grain bread. Snacks/Andet: Dry Roasted Salted Peanuts, Jack Link's Teriyaki Jerky, Raspberries. mere..
|
|
3197 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sbromwich's Vægt Historie
|