Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2024
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2024:
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1831 kcal
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Fedt: 90,85g | Prot.: 108,28g | Kulhyd.: 156,25g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos Orgânica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mariza Canela em Pó , Lugen Semente de Chia, Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos, Pilão Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: Laranja Lima, Azeite de Oliva, Hambúrguer Caseiro, Alface, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aftensmad: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Uvas, Atum em Água (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Natural Semente de Chia, Iogurte Grego. Snacks/Andet: Pura Vida Semente de Abóbora . mere..
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2924 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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