Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2015
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99,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2015:
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1594 kcal
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Fedt: 58,56g | Prot.: 89,02g | Kulhyd.: 179,94g.
Morgenmad: Camembert, Natreen Erdbeer Konfitüre, Philadelphia So Leicht 5%, Vollkorntoast. Frokost: Actimel Actimel 0,1%, Ketchup, Philadelphia Balance Feta & Gurke, REWE Bio Maiswaffeln, REWE Reiswaffel, Sprehe Geflügelwiener, Baktat Weiße Bohnen in Tomatensoße. Aftensmad: Amix Whey Pure Fusion Protein. Snacks/Andet: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder. mere..
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2946 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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