Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2015
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98,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2015:
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1963 kcal
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Fedt: 85,94g | Prot.: 128,23g | Kulhyd.: 168,76g.
Morgenmad: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Mettwurst, Marmelade, Grafschafter Goldsaft, Frischkäse, Senf, Tartex Delikatess, Lindenhof Gouda, Wolf Schweizer Wurstsalat, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. Frokost: Käsekuchen mit Früchten, Milch 1,5%. Aftensmad: Vollkorntoast, Tzatziki, Roggenbrot, Schweinenackensteak. mere..
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2756 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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