Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2015
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71 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2015:
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3803 kcal
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Fedt: 138,94g | Prot.: 272,11g | Kulhyd.: 346,04g.
Morgenmad: Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate, Pastel de Nata, Carcaças, Continente Queijo Flamengo Fatias. Frokost: Seara Quinoa Real, Continente Salada Aromática, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Aftensmad: Quinoa, Nozes de Nogueira, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão). Snacks/Andet: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Dulano Peito de Frango, Requeijão do Campo, Pão de Trigo Integral, Continente Iogurte tipo Grego Frutos Silvestres, Iogurte tipo Grego Frutos Silvestres, Iogurte tipo Grego Ananas, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mere..
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2719 kcal
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Motion:
correr - 1 time, Musculaçao - 38 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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