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Guten morgen und ein schönes Wochenende wünsche ich euch. Bin total happy über meim Ergennis.
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69 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2015:
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1213 kcal
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Fedt: 37,35g | Prot.: 56,44g | Kulhyd.: 155,68g.
Morgenmad: Edeka Bio Haferflocken Vollkorn, Alnatura Nuss Müsli, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Frokost: Gekochtes Ei, Real Quality Bierschinken Hauchdünn, Arla Esrom Leicht, Mestemacher Fitnessbrot, Glocken Bäckerei Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen. Aftensmad: Kohlrabi, Real Schinken Mediterraneo, K-Classic Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Mestemacher Fitnessbrot, Glocken Bäckerei Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Elstar. mere..
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2096 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Dagligvarer - 1 time og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das kannst du auch sein, Glückwunsch😊 Die Hälfte deines Weges hast du geschafft, den Rest schaffst du bestimmt auch locker 🌞
05 sep 15 af medlem: kati1607
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Ja Kati eenn das so gut läuft setze ich mir noch ein Endziel. Aber erst mal das schaffen. LG
05 sep 15 af medlem: susili2406
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susili2406's Vægt Historie
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