Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2015
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99 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2015:
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1645 kcal
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Fedt: 47,64g | Prot.: 155,46g | Kulhyd.: 155,30g.
Morgenmad: Leerdammer Leger, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Natreen Erdbeer Konfitüre, Vollkorntoast. Frokost: Sprehe Geflügelwiener, Maggi Chilli Con Carne. Aftensmad: Ketchup, REWE Bio Maiswaffeln, Philadelphia Balance Feta & Gurke, AM Sport Aminosäuren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. Snacks/Andet: Myprotein Impact Whey Protein, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker. mere..
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3027 kcal
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Motion:
Boksning - 30 minutter, Sex - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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