Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2015
|
98 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2015:
|
1285 kcal
|
Fedt: 36,61g | Prot.: 70,97g | Kulhyd.: 163,33g.
Morgenmad: Géramont Géramont mit Joghurt, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Balance 5%, Vollkorntoast. Frokost: Philadelphia Balance Feta & Gurke, REWE Bio Maiswaffeln, Sprehe Geflügelwiener, Thüringer Landgarten Weisse Bohnen in Tomatensauce, Activia Waldfrucht Cerealien. Aftensmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. Snacks/Andet: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, BBN Hardcore Whey Amino Liquid, ESN Nitro BCAA Powder, Davert Chia Samen, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3209 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|