Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2015
|
88,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2015:
|
1463 kcal
|
Fedt: 35,31g | Prot.: 90,29g | Kulhyd.: 198,37g.
Morgenmad: Koffie met Melk, Hofstee de Drie Eiken Ardenner Boterhamworst, Speltbrood. Frokost: AH Gebraden Rosbief, AH Wit Frans Stokbrood, Mosterd. Aftensmad: Mayonaise, Aviko Lachebekjes, HAK Rode Bieten, Lidl Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sperziebonen. Snacks/Andet: Sinaasappelen. mere..
|
|
2827 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Rengøring - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|