Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2015
|
108,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2015:
|
1794 kcal
|
Fedt: 75,80g | Prot.: 81,06g | Kulhyd.: 209,33g.
Morgenmad: Pullman Pão de Padaria Milho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Frokost: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Tabule, Sadia Mini Kibe, Almanara Kafta. Aftensmad: Sembei Biscoito com Gergelim, Pão Francês, Perdigão Peito de Peru Defumado. Snacks/Andet: Red Bull Energético, Nature Valley Barra de Granola Aveia e Mel, Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará, Airon Crocante de Gergelim. mere..
|
|
3177 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|