Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2015
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2015:
|
1313 kcal
|
Fedt: 46,65g | Prot.: 50,64g | Kulhyd.: 173,10g.
Morgenmad: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Cashewkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Banane, Alpro Soya Joghurt Mandel. Frokost: Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Tomatenmark, Bio-Zentrale Brotaufstrich Rucola Tomate, Backfactory Kürbiskernbrötchen. Aftensmad: Olivenöl, Balsamico, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Baguette Tomate Mozarella. mere..
|
|
2241 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 8 minutter, Madlavning - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Husarbejde - 25 minutter, Dagligvarer - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Bruser - 10 minutter, Massage - 10 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|