Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2015
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85 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2015:
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1703 kcal
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Fedt: 68,89g | Prot.: 70,36g | Kulhyd.: 193,57g.
Morgenmad: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, Aldi Salami. Frokost: Gebirgsjäger Jagdwurst, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Aldi Salami, Géramont Weichkäse, Gewürzgurken, Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Aftensmad: Pellkartoffeln, Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Andet: Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Apfelschorle, Semmel, Leberkäse, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Hussel Feine Vollmilchschokolade. mere..
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2963 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Sidde - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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