Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2015
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2015:
|
861 kcal
|
Fedt: 44,28g | Prot.: 59,82g | Kulhyd.: 50,76g.
Morgenmad: Piá Iogurte Plenna Light Morango, Café (Infusão), Tirol Leite Desnatado. Frokost: Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Tirol Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Alface, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura. mere..
|
|
3342 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, cozinhar - 34 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 38 minutter, ver tv - 1 time, Husarbejde - 1 time og 3 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 35 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Danirochinha81's Vægt Historie
|