Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2015
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2015:
|
1463 kcal
|
Fedt: 34,20g | Prot.: 123,32g | Kulhyd.: 161,19g.
Morgenmad: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Frokost: TiP Magerquark, Goldland Blütenhonig, Milch 1,5%, Kölln Haferfleks, Alnatura Nuss Müsli, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb. Aftensmad: Lätta Original, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Rama Culinesse, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Seefisch Seelachsfilet. Snacks/Andet: Pink Lady Äpfel, Kohlrabi. mere..
|
|
2221 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 5 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
susili2406's Vægt Historie
|