Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2015
|
97 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2015:
|
1705 kcal
|
Fedt: 53,23g | Prot.: 79,18g | Kulhyd.: 208,13g.
Morgenmad: Kornmark Vollkorntoastbrot, Natreen Aprikosenmarmelade, Philadelphia Balance Joghurt. Frokost: Meica Geflügel Würstchen (30g), REWE Weiße Riesen-Bohnen, Amsport Oat Flapjack. Aftensmad: Actimel Actimel 0,1%, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Snacks/Andet: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, AM Sport Aminosäuren, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
2977 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|