Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2015
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2015:
|
1729 kcal
|
Fedt: 58,51g | Prot.: 135,26g | Kulhyd.: 164,51g.
Morgenmad: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Яичница, Алейка Хлопья Ржаные, Шампиньоны Тушеные. Frokost: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Печень Говяжья Жареная. Aftensmad: Овощи Гриль, Перекресток Сибас Жареный. Snacks/Andet: Кофе (из Молотых Зерен), Вода из под Крана, Яблоки. mere..
|
|
1813 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 7 minutter, Hvile - 18 timer og 43 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|