Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2015
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2015:
|
1664 kcal
|
Fedt: 68,74g | Prot.: 77,64g | Kulhyd.: 187,80g.
Morgenmad: Слойка с Яблоком, Арбуз, Яичница, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Алейка Хлопья Ржаные. Frokost: Омлет, Салат Цезарь с Креветками, Овощи Гриль. Aftensmad: Активия Кефирная 0,1%. mere..
|
|
2210 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 36 minutter, Svømning (Moderat) - 25 minutter, Strækning (Yoga) - 7 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 37 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
|
|