Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2015
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2015:
|
1843 kcal
|
Fedt: 78,74g | Prot.: 128,36g | Kulhyd.: 150,97g.
Morgenmad: Спартак Шоколад Горький 72%, Жареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Приготовленный Яичный Белок. Frokost: Картофель Отварной, Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Грейпфрут. Aftensmad: Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Оладьи на Кефире. Snacks/Andet: Дедушкин Улей Мед Липовый. mere..
|
|
2171 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Bodybuilding - 40 minutter, Cardio - 5 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|