Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2015
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2015:
|
3781 kcal
|
Fedt: 93,09g | Prot.: 336,89g | Kulhyd.: 391,39g.
Morgenmad: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Cem Porcento Chia em Sementes, Mimosa Leite Meio Gordo, Condi Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Continente Areavova Fusilli de Trigo Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Continente Salada Simples, Lipton Chá Frutos Vermelhos, Delta Delta Q Breakfast. Aftensmad: Continente Areavova Fusilli de Trigo Integral, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Delta Delta Q Breakfast, Lidl Walnuss, Lipton Chá Frutos Vermelhos. Snacks/Andet: Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Pêssegos, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Maria Dourada, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Maçã, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). mere..
|
|
2805 kcal
|
Motion:
correr - 50 minutter, Musculaçao - 1 time og 16 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
josecarlos09's Vægt Historie
|