Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2015
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3026 kcal
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Fedt: 40,58g | Prot.: 297,52g | Kulhyd.: 365,13g.
Morgenmad: Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kaffee. Frokost: Tomaten, Gut & Günstig Pangasius Filets, Naturreis (Gekocht). Aftensmad: Eisbergsalat, Tomaten, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pangasius Filets, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Andet: Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Alesto Fine Soft Datteln, Myprotein Impact Whey Protein. mere..
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3066 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Studere - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 16,8 kg om Ugen
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