Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2015
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84,1 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2015:
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3278 kcal
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Fedt: 85,57g | Prot.: 274,93g | Kulhyd.: 356,41g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Lidl Eiweißbrötchen, Banane, Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. Frokost: K-Classic Chicken Wings Barbecue, Vollkornbrot, Tomaten, Eisbergsalat. Aftensmad: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Andet: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. mere..
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3152 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Studere - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,8 kg om Ugen
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