Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2015
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2015:
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1520 kcal
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Fedt: 69,66g | Prot.: 45,27g | Kulhyd.: 149,79g.
Morgenmad: K-Classic Edelgemüse in Aspik, K-Classic Salami 1A, K-Classic Laktosefreie Milch, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Homann Metzger Fleischsalat, Mühlen Gold Bäckersemmeln. Aftensmad: Ja! Hackfleisch, Gemischt, Kartoffelsalat. Snacks/Andet: Weinschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Choceur Edelrahm Schokolade. mere..
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2484 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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