Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2015
|
97,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2015:
|
1888 kcal
|
Fedt: 78,44g | Prot.: 107,14g | Kulhyd.: 189,17g.
Morgenmad: Danone Danio. Frokost: Pudim de Leite Condensado, Feijão Preto, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Nata, Presunto Cozido Magro, Pão Fofinho, Queijo Mozzarella. Snacks/Andet: Nata, Presunto Cozido Magro, Pão Fofinho, Queijo Mozzarella, Bergamota, Goiaba. mere..
|
|
2950 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 2 timer, Svømning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jan vinicius's Vægt Historie
|