Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2015
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2015:
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2590 kcal
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Fedt: 132,01g | Prot.: 99,49g | Kulhyd.: 252,70g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Knoblauch, Ja! Geschälte Tomaten, Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Klare Gemüsebrühe, Milbona Creme Fraiche 30%, Milbona Gouda Gerieben, Mais, REWE Passierte Tomaten. Aftensmad: Del Monte Mandarinen, Gut & Günstig Quark 40%, Butter, Senf, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Hartgekochtes Ei, Mettwurst, Milfina Schmand, Frischkäse, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Grafschafter Vollkornbrot. Snacks/Andet: Crusti Croc Salzbrezeln. mere..
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2610 kcal
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Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
You are doing so good :-)
23 sep 15 af medlem: snezica
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Just like you, snezica ;)
23 sep 15 af medlem: kfle77
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