Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2015
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2015:
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1344 kcal
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Fedt: 51,29g | Prot.: 49,72g | Kulhyd.: 172,73g.
Morgenmad: Äpfel, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Banane, Alpro Soya Joghurt Mandel. Frokost: Kartoffeln, Bechamelsauce, Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Rahmspinat, K-Classic Lasagneplatten. Aftensmad: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Tomatenmark, Tomaten, Senf, Kartoffelbrot. Snacks/Andet: Kamps Rosinenschnecke. mere..
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2191 kcal
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Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Madlavning - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Bruser - 10 minutter, Massage - 10 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
So, das war jetzt das letzte mal wiegen vor dem Urlaub (Sonntag morgen gehts los). Eigentlich ja immer samstags wiegen, aber freitag sind wir nochmal bei meinen eltern, und ich weiß noch nicht was mich da essenstechnisch erwartet 😉 am liebsten würd ich im Urlaub ja gar nicht zunehmen, aber ich bin realist: ich denke mit 1kg mehr hinterher kann ich gut leben. Mal sehen wie es ausgeht 😄 ich freu mich jedenfalls schon tierisch. Am liebsten hätte ich schon vor einer Woche mit dem packen angefangen, aber mein mann kriegt die Krise, wenn überall so viel kram rumsteht. Also wird heute erst begonnen 😁
24 sep 15 af medlem: kati1607
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Bei dir heißt es ja nur noch Gewicht halten. Ein, zwei kilo sind schnell wieder weg. ;-)
Genießt euren Urlaub! Grüßt mir das Meer!
24 sep 15 af medlem: Carry-S
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