Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2015
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 39,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2015:
|
687 kcal
|
Fedt: 20,95g | Prot.: 42,14g | Kulhyd.: 90,48g.
Morgenmad: Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, Raspberries. Frokost: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Tomatoes, Bell Peppers, Baby Spinach, T. Marzetti Simply Dressed Pomegranate Salad Dressing, Red Leaf Lettuce, Cucumber (with Peel). Aftensmad: Chicken Breast, Lemon Juice (Canned or Bottled). Snacks/Andet: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Gala Apples. mere..
|
|
3339 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 35 minutter, Stå - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|