Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2015
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96,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2015:
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1627 kcal
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Fedt: 53,35g | Prot.: 145,55g | Kulhyd.: 137,08g.
Morgenmad: Philadelphia Balance Feta & Gurke, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Body Attack Casein Protein, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Aftensmad: Philadelphia Balance Feta & Gurke, Amsport Oat Flapjack, Sonnen Bassermann Mein Kartoffeltopf mit Herzhaften Würstchen. Snacks/Andet: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen, Amsport Aminosäuren, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
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3118 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Alle Achtung! Man kann Dich um Deine Performance nur beneiden.
27 sep 15 af medlem: Herberto
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