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F;18,2%/W:54%/M:39,6%
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2015:
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1707 kcal
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Fedt: 48,71g | Prot.: 98,21g | Kulhyd.: 219,23g.
Frokost: Gekochtes Ei, Zwetschgenmarmelade, K-Classic Kochschinken, Aldi Esrom, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Mohnbrötchen, Sesambrötchen. Aftensmad: Weiße Champignons (Gebraten), Cucina Balsamico Creme, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Ocean Sea Garnelenschwänze Natur. Snacks/Andet: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen. mere..
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3000 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Havearbejde - 4 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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