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69/51
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57 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2015:
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1836 kcal
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Fedt: 34,79g | Prot.: 57,04g | Kulhyd.: 149,30g.
Morgenmad: Greyerzer, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Lindenhof Weichkäse, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Peter & Paul Weltmeisterbrot, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Frokost: Mirácoli Maccaroni mit Tomatensauce. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Harzer Harzer Roller, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Massage - 40 minutter, Stå - 2 timer, Se TV - 2 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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