Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2015
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2015:
|
1972 kcal
|
Fedt: 51,23g | Prot.: 175,99g | Kulhyd.: 202,24g.
Morgenmad: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Couscous, Bio Sonne Bio-Reiswaffeln, Ketchup, Philadelphia Balance Joghurt, Body Attack Casein Protein, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Aftensmad: Amsport Oat Flapjack, Maggi Soße zu Rinderbraten, Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Maggi Rouladen, Rotkohl. Snacks/Andet: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen. mere..
|
|
3111 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|