Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2015
|
99 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2015:
|
1883 kcal
|
Fedt: 79,76g | Prot.: 76,29g | Kulhyd.: 187,56g.
Frokost: Kinder Country, Kinder Schoko-Bons, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Tomatenreis. Aftensmad: Bratkartoffeln, American Style Rinder Cheeseburger. Snacks/Andet: Merlot, Cappuccino. mere..
|
|
2793 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|