Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2015
|
70 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2015:
|
1048 kcal
|
Fedt: 28,89g | Prot.: 60,18g | Kulhyd.: 133,30g.
Morgenmad: Jugo de Uvas-Arándano (Embotellado), Cerealitas Galletas de Arroz. Frokost: Ser Yogurt Colchón de Frutas. Aftensmad: Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Milanesa de Ternera, Entrecot, Alcachofas Cocidas (Enlatadas). Snacks/Andet: Frutillas, Granix Bocaditos de Cereales. mere..
|
|
2203 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
valeriasaenz's Vægt Historie
|