Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2015
|
67 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2015:
|
1610 kcal
|
Fedt: 70,86g | Prot.: 85,65g | Kulhyd.: 149,64g.
Morgenmad: Спартак Шоколад Горький 72%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Смак Хлеб Кайзер. Frokost: Арбуз, Котлета из Свиного и Говяжьего Фарша, Салат Нежный (Редька, Морковь, Яблоко, Сыр). Aftensmad: Простоквашино Молоко 3,2%, Ашан Булочка Кайзерка, Смак Батон Подмосковный, Приготовленный Яичный Белок, Биойогурт Бифилайф 2,5%, Морковка по-Корейски. mere..
|
|
2027 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|