Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2015
|
76 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2015:
|
1332 kcal
|
Fedt: 18,05g | Prot.: 47,33g | Kulhyd.: 262,32g.
Morgenmad: Teh (Buatan), Pisang, Tomat Merah, Madu, Apel Fuji. Frokost: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Tongkol, Kerupuk Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Aftensmad: Pears, Bananas, Red Tomatoes. Snacks/Andet: Saltine Crackers, Saltine Crackers, Kerupuk Asin. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
christian suryo 's Vægt Historie
|