Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2015
|
76 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2015:
|
1574 kcal
|
Fedt: 52,77g | Prot.: 57,57g | Kulhyd.: 235,10g.
Morgenmad: Air, Teh (Buatan), Madu, Tomat Merah, Buah Pir, Apel Fuji. Frokost: Perkedel Jagung, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Panggang, Nasi Putih. Aftensmad: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Red Tomatoes, Pears, Bananas. Snacks/Andet: Qtela Keripik Tempe. mere..
|
|
2168 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
christian suryo 's Vægt Historie
|