Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2015
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68,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2015:
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1575 kcal
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Fedt: 62,03g | Prot.: 80,79g | Kulhyd.: 174,94g.
Morgenmad: Ser Yogurt Firme, Cerealitas Galletas de Arroz. Frokost: Café Cortado, Gallo Bizcochos de Arroz Salados, Mandarinas, Huevo Duro. Aftensmad: La Paulina Queso Dambo, Ensalada Caprese, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Andet: La Serenísima Dulce de Leche, Panqueques sin Relleno, Ensalada de Frutas Tropicales (Papaya Banano Piña y Guayaba, Sólidos y Líquidos, Almíbar en Conserva, Enlatados), Gallo Bizcochos de Arroz Salados, CasanCrem CasanCrem Light, Oroweat Semillas. mere..
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1828 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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valeriasaenz's Vægt Historie
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