Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2015
|
99 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2015:
|
1998 kcal
|
Fedt: 78,86g | Prot.: 85,14g | Kulhyd.: 231,21g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Kölln Schoko Müsli. Frokost: Bionade Holunder, Fleischkäsebrötchen. Aftensmad: Caesar Salatdressing, Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch, Türkische Pizza. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola, Kinder Schoko-Bons. mere..
|
|
3110 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 41 minutter, Hvile - 8 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|