Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2015
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71 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2015:
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1054 kcal
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Fedt: 26,68g | Prot.: 37,42g | Kulhyd.: 109,89g.
Morgenmad: Qualy Qualy Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café. Frokost: Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Queijo Branco, Vigor Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Pão de Forma Integral, Skol Beats, Skol Beats. Snacks/Andet: Aymoré Tortini Trufa, Banana Prata, Maçã. mere..
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2251 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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